5 Semplice Ricette Noodles
Le ricette di Noodles sono raccolte qui in base a vari parametri come il numero di persone per cui si cucina, il numero di calorie per porzione e il tempo di cottura totale. Molti dei metodi di cottura più popolari e deliziosi si trovano qui. Essendo così noto e facilmente accessibile, questo sito è diventato una lettura obbligata per molti della mia generazione. Buon appetito!
1.Noodles con pollo e gamberi
Noodles con pollo e gamberi
Ingredients
- Noodles 200 g
- Gamberi da pulire 550 g
- Petto di pollo 200 g
- Broccoletti 100 g
- Fagiolini 100 g
- Peperoni rossi 80 g
- Peperoni gialli 80 g
- Porri 40 g
- Aglio 2 spicchi
- Peperoncino fresco 1
- Semi di sesamo 1 cucchiaio
- Salsa di soia 50 g
- Olio di semi 20 g
- Acqua 20 g
- Sale fino q.b.
- Pepe nero q.b.
Instructions
- Per realizzare i noodles con pollo e gamberi, iniziate a preparare tutti gli ingredienti: staccate la testa dei gamberi, eliminate il carapace e rimuovete l’intestino tirando delicatamente con la punta di un coltello: in tutto dovrete ottenere circa 150 g di gamberi puliti. Pulite il petto di pollo e tagliatelo a striscioline.
- Sbucciate e tagliate l’aglio a fettine , poi affettate sottilmente anche il peperoncino e il porro .
- Dividete i peperoni a metà e, dopo aver eliminato semi e filamenti interni, tagliateli a striscioline . Ricavate le cimette dai broccoli e, infine, tagliate i fagiolini in parti uguali . Mettete a bollire un pentolino di acqua salata che vi servirà per cuocere i noodles.
- Scaldate bene un wok (in alternativa potete utilizzare una padella antiaderente), versate metà dell’olio di semi e aggiungete il pollo. Salate, pepate e cuocete a fiamma medio-alta per 5 minuti, poi unite i gamberi.
- Versate metà della salsa di soia e saltate il tutto per 3 minuti, poi rimuovete i gamberi e il pollo dal wok e teneteli da parte coperti con pellicola.
- Versate l’olio rimanente nello stesso wok e aggiungete l’aglio e il peperoncino. Unite anche il porro, poi sfumate con l’acqua e deglassate il fondo mentre mescolate le verdure con un mestolo. A questo punto unite i peperoni, i broccoletti e i fagiolini, aggiungete la restante salsa di soia e cuocete per circa 10 minuti sempre a fuoco vivace.
- Nel frattempo lessate i noodles nell’acqua bollente salata per circa 5 minuti. Quando le verdure saranno cotte, unite il pollo e i gamberi che avevate tenuto da parte e spolverizzate con i semi di sesamo.
- Infine aggiungete i noodles lessati e saltate il tutto ancora per qualche istante. I vostri noodles con pollo e gamberi sono pronti per essere serviti!
Notes
Nutrition Facts
4 servings per container
Amount Per Serving | ||
---|---|---|
Calories | 475 | |
% Daily Value* | ||
Total Fat 11 g | 17 % | |
Saturated Fat 2 g | 8 % | |
Trans Fat 0 g | ||
Cholesterol 300 mg | 100 % | |
Sodium 898 mg | 37 % | |
Total Carbohydrate 46 g | 15 % | |
Dietary Fiber 5 g | 18 % | |
Total Sugars 4 g | ||
Includes – Added Sugars | ||
Protein 50 g | 99 % |
Vitamin D 0 Вµg | 1 % |
---|---|
Calcium 174 mg | 17 % |
Iron 4 mg | 25 % |
Potassium 1,008 mg | 21 % |
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Nutrition claims: mediterranean * dairy Free * milk Free * peanut Free * tree Nut Free * pork Free * red Meat Free * celery Free * mustard Free * lupine Free * mollusk Free * alcohol Free * no Sugar Added * b Healthy
Fat | 11 g | 17 % |
---|---|---|
Saturated | 2 g | 8 % |
Trans | 0 g | – |
Monounsaturated | 5 g | – |
Polyunsaturated | 3 g | – |
Carbs | 46 g | 15 % |
Fiber | 5 g | 18 % |
Total Sugars | 4 g | – |
Added Sugars | – | – |
Protein | 50 g | 99 % |
Cholesterol | 300 mg | 100 % |
Sodium | 898 mg | 37 % |
Calcium | 174 mg | 17 % |
Magnesium | 132 mg | 32 % |
Potassium | 1,008 mg | 21 % |
Iron | 4 mg | 25 % |
Zinc | 4 mg | 34 % |
Phosphorus | 605 mg | 86 % |
Vitamin A | 76 Вµg | 8 % |
Vitamin C | 105 mg | 117 % |
Thiamin (B1) | 1 mg | 59 % |
Riboflavin (B2) | 0 mg | 32 % |
Niacin (B3) | 10 mg | 64 % |
Vitamin B6 | 1 mg | 63 % |
Folate (Equivalent) | 241 Вµg | 60 % |
Folate (Food) | 71 Вµg | – |
Vitamin B12 | 0 Вµg | 10 % |
Vitamin D | 0 Вµg | 1 % |
Vitamin E | 2 mg | 14 % |
Vitamin K | 42 Вµg | 35 % |
Source: https://ricette.giallozafferano.it/Noodles-con-pollo-e-gamberi.html
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Quali sono i noodles meno calorici?
Gli shirataki sono il primo ideale per chi non riesce a fare a meno della pasta: 100 grammi di Shiritaki hanno circa 10 calorie e hanno anche la capacità di dare un senso di sazietà immediato, grazie alla fibra vegetale che assorbe moltissima acqua e aumenta di massa.
Che differenza c’è tra noodles e spaghetti?
Mentre la nostra pasta è fatta di farina di grano duro e viene trafilata, i noodles sono preparati in genere con farina di riso e vengono tagliati direttamente dalla sfoglia di pasta.
2.Noodles
Noodles
Ingredients
- 300 g Noodles secchi
- 3 Zucchine 350 g
- 2 Carote 200 g
- 150 g Germogli di soia
- 140 g Cavolo cinese o cavolo verza
- 260 g Gamberi già puliti
- 50 ml Salsa di soia
- 2 Cipollotti freschi
- 1 pizzico Zenzero fresco o in polvere
- 1 pizzico Curry o Curcuma
- q.b.Olio di sesamo
- q.b.Sale
Instructions
- Come ricetta vi propongo i Noodles con gamberi, che è la versione più classica che si trova nei ristoranti thailandesi o giapponesi.
- Il cavolo cinese non sono proprio riuscita a trovarlo dalle mie parti e l’ho sostituito con il cavolo verza (sono molto simili, anche come risultato nel piatto).
- Potete preparare i Noodles con verdure senza aggiungere carne o pesce, in una versione vegetariana, oppure sostituire i gamberi con gamberetti, oppure bocconcini di pollo o manzo o maiale. La ricetta base dei Noodles non cambia.
- Leggi più sotto le varie tipologie di Noodles che potete utilizzare per questa ricetta e creare ogni volta una variante sempre nuova!
- Per prima cosa pulite i gamberi togliendo il carapace e l’intestino (il filo nero). Tenete da parte.
- Vedi come pulire i gamberi.
- Preparazione delle verdure per Noodles
- Lavate le zucchine, tagliatele e metà e poi a fette sottili. Ogni fetta tagliatela a julienne, a bastoncini molto sottili.
- Pelate le carote e tagliatele a julienne, nello stesso modo.
- Tagliate la parte bianca dei cipollotti a rondelle sottili.
- Lavate le foglie di cavolo e tagliatele a strisce, lunghe 3-4 cm.
- In un wok o in una padella antiaderente piuttosto ampia, scaldate qualche cucchiaio di olio di sesamo e inserite tutte le verdure.
- Unite anche i germogli di soia e un mestolino di acqua (o brodo), salate leggermente, e proseguite la cottura a fiamma moderata per 7-8 minuti. Le verdure devono ammorbidirsi, ma non friggere o dorarsi.
- Cottura dei gamberi - ricotta Noodles con verdure
- Trascorso il tempo, allargate le verdure verso i bordi e al centro versate i gamberi puliti. Fate rosolare per 5 minuti e poi amalgamate tutto insieme.
- Nel frattempo preparate l’acqua per i Noodles. Portatela a bollore e salatela, versate gli spaghetti cinesi, spegnete il fuoco e proseguite la cottura per 3-4 minuti, con un coperchio. Seguite comunque le indicazioni segnate sulla vostra confezione di Noodles.
- Una volta pronti, scolateli e versateli direttamente nel wok insieme alle verdure. Tenete da parte un po’ di acqua di cottura.
- Unite ancora un filo di olio di semi di sesamo, un mestolino di acqua di cottura, la salsa di soia e poco zenzero fresco grattugiato (oppure la punta di un cucchiaino di zenzero in polvere). Io aggiungo anche una punta di curry (o curcuma).
- Alzate la fiamma e amalgamate molto bene i noodles con le verdure, continuando a muoverli con delle pinze da cucina, in modo che si insaporiscano insieme alla salsa di soia e alle spezie. Basteranno pochi minuti.
- Una volta che i vostri spaghetti cinesi sono pronti, servite subito nei vari piatti o ciotoline, insieme alle tradizionali bacchette!
- Potete preparare anche i Noodles con verdure e pollo: in questa variante oltre alle verdure che vi ho indicato in ricetta, aggiungo anche 1 peperone tagliato a bastoncini sottili.
- Tagliate 260 g di petto di pollo a bocconcini non troppo grandi e fateli rosolare al centro del wok (come per i gamberi), muovendoli ogni tanto. Saranno necessari 6-7 minuti. Poi proseguite allo stesso modo la ricetta!
Notes
Nutrition Facts
4 servings per container
Amount Per Serving | ||
---|---|---|
Calories | 480 | |
% Daily Value* | ||
Total Fat 12 g | 18 % | |
Saturated Fat 2 g | 11 % | |
Trans Fat 0 g | ||
Cholesterol 168 mg | 56 % | |
Sodium 900 mg | 37 % | |
Total Carbohydrate 66 g | 22 % | |
Dietary Fiber 6 g | 22 % | |
Total Sugars 6 g | ||
Includes – Added Sugars | ||
Protein 32 g | 64 % |
Vitamin D 0 Вµg | 1 % |
---|---|
Calcium 167 mg | 17 % |
Iron 5 mg | 29 % |
Potassium 1,062 mg | 23 % |
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Nutrition claims: high Fiber * pescatarian * dairy Free * milk Free * peanut Free * tree Nut Free * pork Free * red Meat Free * celery Free * mustard Free * lupine Free * mollusk Free * alcohol Free * no Sugar Added * b Healthy
Fat | 12 g | 18 % |
---|---|---|
Saturated | 2 g | 11 % |
Trans | 0 g | – |
Monounsaturated | 4 g | – |
Polyunsaturated | 5 g | – |
Carbs | 66 g | 22 % |
Fiber | 6 g | 22 % |
Total Sugars | 6 g | – |
Added Sugars | – | – |
Protein | 32 g | 64 % |
Cholesterol | 168 mg | 56 % |
Sodium | 900 mg | 37 % |
Calcium | 167 mg | 17 % |
Magnesium | 132 mg | 31 % |
Potassium | 1,062 mg | 23 % |
Iron | 5 mg | 29 % |
Zinc | 3 mg | 30 % |
Phosphorus | 467 mg | 67 % |
Vitamin A | 475 Вµg | 53 % |
Vitamin C | 40 mg | 45 % |
Thiamin (B1) | 1 mg | 89 % |
Riboflavin (B2) | 1 mg | 40 % |
Niacin (B3) | 8 mg | 50 % |
Vitamin B6 | 1 mg | 40 % |
Folate (Equivalent) | 400 Вµg | 100 % |
Folate (Food) | 144 Вµg | – |
Vitamin B12 | 0 Вµg | 9 % |
Vitamin D | 0 Вµg | 1 % |
Vitamin E | 1 mg | 5 % |
Vitamin K | 41 Вµg | 34 % |
Source: https://blog.giallozafferano.it/dulcisinforno/noodles/
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3.Noodles con le verdure
Noodles con le verdure
Ingredients
- NOODLES ALL'UOVO 240 gr
- AGLIO tritato - ½ cucchiai da tavola
- ZENZERO tritato - ½ cucchiai da tavola
- CAVOLO CAPPUCCIO 50 gr
- CAROTE 50 gr
- PEPERONI 50 gr
- ZUCCHINE 50 gr
- GERMOGLI DI SOIA 50 gr
- CIPOLLOTTI 2
- OLIO DI SEMI q.b.
- VINO DI RISO CINESE 1 cucchiaio da tavola
- SALSA DI SOIA SCURA 1 cucchiaio da tavola
- SALSA DI SOIA chiara - 2 cucchiai da tavola
- SALSA DI OSTRICHE 1 cucchiaio da tavola
Instructions
- Lessate i noodles per 6 minuti in acqua bollente leggermente salata, quindi scolateli e metteteli da parte. Se non li usate subito, conditeli con un giro d'olio di semi, altrimenti sarà sufficiente metterli da parte per un utilizzo immediato.
- Fate scaldare un paio di cucchiai di olio di semi nel wok, quindi aggiungete l'aglio e lo zenzero tritati. Fateli soffriggere per un minuto prima di iniziare ad aggiungere le altre verdure.
- A questo punto unite le verdure, tutte tagliate a julienne a partire dal cavolo cappuccio, le carote i peperoni e le zucchine delle quali utilizzerete solo la buccia. Lasciate saltare il tutto.
- Tagliate a rondelle la parte bianca dei cipollotti ed unitela al wok sul fuoco, aggiungete anche i germogli di soia se utilizzate quelli in scatola, altrimenti uniteli solo pochi istanti prima della fine della preparazione.
- Mentre le verdure cuociono a fuoco vivace, preparate la salsa di condimento mescolando in una ciotola tutti gli ingredienti previsti.
- E' giunto il momento di aggiungere i noodles alle verdure e far saltare per un paio di minuti prima di aggiungere anche la salsa di condimento.
- A questo punto non vi resta che lasciare insaporire il tutto per qualche istante ed il piatto è pronto.
- Unite la parte verde dei cipollotti affettata finemente solo a fuoco spento, mescolate e servite.
Nutrition Facts
4 servings per container
Amount Per Serving | ||
---|---|---|
Calories | 348 | |
% Daily Value* | ||
Total Fat 7 g | 10 % | |
Saturated Fat 1 g | 6 % | |
Trans Fat 0 g | ||
Cholesterol 50 mg | 17 % | |
Sodium 507 mg | 21 % | |
Total Carbohydrate 61 g | 20 % | |
Dietary Fiber 8 g | 31 % | |
Total Sugars 5 g | ||
Includes – Added Sugars | ||
Protein 14 g | 27 % |
Vitamin D 0 Вµg | 1 % |
---|---|
Calcium 115 mg | 11 % |
Iron 4 mg | 24 % |
Potassium 602 mg | 13 % |
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Nutrition claims: high Fiber * dairy Free * milk Free * peanut Free * tree Nut Free * fish Free * shellfish Free * pork Free * crustacean Free * celery Free * mustard Free * sesame Free * lupine Free * mollusk Free
Fat | 7 g | 10 % |
---|---|---|
Saturated | 1 g | 6 % |
Trans | 0 g | – |
Monounsaturated | 3 g | – |
Polyunsaturated | 2 g | – |
Carbs | 61 g | 20 % |
Fiber | 8 g | 31 % |
Total Sugars | 5 g | – |
Added Sugars | – | – |
Protein | 14 g | 27 % |
Cholesterol | 50 mg | 17 % |
Sodium | 507 mg | 21 % |
Calcium | 115 mg | 11 % |
Magnesium | 85 mg | 20 % |
Potassium | 602 mg | 13 % |
Iron | 4 mg | 24 % |
Zinc | 2 mg | 17 % |
Phosphorus | 242 mg | 35 % |
Vitamin A | 119 Вµg | 13 % |
Vitamin C | 14 mg | 16 % |
Thiamin (B1) | 1 mg | 64 % |
Riboflavin (B2) | 0 mg | 30 % |
Niacin (B3) | 6 mg | 36 % |
Vitamin B6 | 0 mg | 26 % |
Folate (Equivalent) | 292 Вµg | 73 % |
Folate (Food) | 87 Вµg | – |
Vitamin B12 | 0 Вµg | 7 % |
Vitamin D | 0 Вµg | 1 % |
Vitamin E | 1 mg | 7 % |
Vitamin K | 34 Вµg | 29 % |
Source: https://www.cookaround.com/ricetta/Noodles-con-le-verdure.html
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4.Noodles con manzo e verdure
Noodles con manzo e verdure
Ingredients
- 200 gr di noodles
- 1 zucchina
- 2 carote
- 1 cipollotto
- 250 gr di fettine di manzo
- zenzero
- olio di semi
- salsa di soia
- 1 peperoncino
- sale
- semi di sesamo
Instructions
- Affettate finemente il cipollotto, separando il gambo verde dalla parte bianca.
- Mondate zucchine e carote e tagliatele a bastoncini sottili.
- Infine tagliate il manzo a straccetti.
- Unite la parte verde del cipollotto alle verdure.
- Mettete invece la parte bianca in un'ampia padella, insieme allo zenzero grattugiato e a un filo d'olio, e fatela appassire.
- Quindi aggiungete le verdure.
- Fate cuocere per circa 10 minuti, poi aggiungete la carne.
- Mescolate bene.
- Lasciate cuocere per ancora 10 minuti.
- Infine aggiungete la salsa di soia.
- Cuocete i noodles in un'ampia pentola con acqua bollente salata.
- Scolate i noodles, conditeli con il misto di manzo e verdure e servite aggiungendo sui piatti i semi di sesamo tostati.
Nutrition Facts
4 servings per container
Amount Per Serving | ||
---|---|---|
Calories | 327 | |
% Daily Value* | ||
Total Fat 8 g | 13 % | |
Saturated Fat 2 g | 11 % | |
Trans Fat 0 g | ||
Cholesterol 81 mg | 27 % | |
Sodium 497 mg | 21 % | |
Total Carbohydrate 42 g | 14 % | |
Dietary Fiber 3 g | 13 % | |
Total Sugars 4 g | ||
Includes – Added Sugars | ||
Protein 22 g | 44 % |
Vitamin D 0 Вµg | 1 % |
---|---|
Calcium 49 mg | 5 % |
Iron 4 mg | 21 % |
Potassium 644 mg | 14 % |
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Nutrition claims: dairy Free * milk Free * peanut Free * tree Nut Free * fish Free * shellfish Free * pork Free * crustacean Free * celery Free * mustard Free * lupine Free * mollusk Free * alcohol Free * no Sugar Added * kosher
Fat | 8 g | 13 % |
---|---|---|
Saturated | 2 g | 11 % |
Trans | 0 g | – |
Monounsaturated | 4 g | – |
Polyunsaturated | 2 g | – |
Carbs | 42 g | 14 % |
Fiber | 3 g | 13 % |
Total Sugars | 4 g | – |
Added Sugars | – | – |
Protein | 22 g | 44 % |
Cholesterol | 81 mg | 27 % |
Sodium | 497 mg | 21 % |
Calcium | 49 mg | 5 % |
Magnesium | 60 mg | 14 % |
Potassium | 644 mg | 14 % |
Iron | 4 mg | 21 % |
Zinc | 5 mg | 42 % |
Phosphorus | 293 mg | 42 % |
Vitamin A | 276 Вµg | 31 % |
Vitamin C | 28 mg | 31 % |
Thiamin (B1) | 1 mg | 56 % |
Riboflavin (B2) | 0 mg | 31 % |
Niacin (B3) | 8 mg | 50 % |
Vitamin B6 | 1 mg | 50 % |
Folate (Equivalent) | 210 Вµg | 52 % |
Folate (Food) | 39 Вµg | – |
Vitamin B12 | 2 Вµg | 65 % |
Vitamin D | 0 Вµg | 1 % |
Vitamin E | 1 mg | 8 % |
Vitamin K | 18 Вµg | 15 % |
Source: https://www.misya.info/ricetta/noodles-con-manzo-e-verdure.htm
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Quanto è una porzione di noodles?
La porzione media di noodles freschi, dando per scontato un sugo di accompagnamento di medio valore calorico, è di circa 120 g; quella di noodles secchi invece, corrisponde a pressappoco 80 g.
5.Noodles con Verdure e Uova Strapazzate
Noodles con Verdure e Uova Strapazzate
Equipment
- 1 Padella (o wok se lo avete)
- 1 Padellino
- 2 Pentole
Ingredients
- 150 g Noodles
- Mezzo Peperone giallo o rosso
- Mezza Cipolla
- 100 g Asparagi
- 1 Zucchina
- 2 Uova
- q.b.Olio E.V.O.
- q.b.Aglio granulare
- q.b.Pepe nero
- q.b.Sale
- q.b.Salsa di soia
Instructions
- Ecco i passi da seguire per preparare in modo facile e veloce i Noodles con Verdure e Uova Strapazzate.
- Per prima cosa, mettete le due pentole sul fuoco con dell’acqua e portatele a ebollizione: una servirà per cuocere i noodles, l’altra per gli asparagi. Pulite e e tagliate finemente la cipolla, la zucchina, il peperone e la carota. Togliete agli asparagi la parte al fondo più dura.
- Quando l’acqua delle pentole sarà a bollore, ponete gli asparagi in una delle due e lasciateli cuocere per circa 5 minuti e abbassate il fuoco dell’altra, servirà dopo per i noodles. Intanto scaldate nella padella o wok un giro d’olio E.V.O. con un po’ di aglio granulare, pepe e sale (quest’ultimo senza esagerare perché successivamente utilizzeremo la salsa di soia, che è ben salata di suo). Aggiungete la cipolla e fate soffriggere per un paio di minuti poi aggiungete le altre verdure e fate stufare per 10 minuti.
- Una volta cotti gli asparagi, scolateli e fateli a pezzettini per aggiungerli al mix di verdure. Aggiungete anche la salsa di soia, nella quantità che più vi piace e fate insaporire. Tuffate i noodles nell’acqua bollente e fate cuocere per 4/5 minuti, a seconda delle indicazioni sulla confezione. Nel mentre, in un pentolino strapazzate le uova con un po’ di pepe e aggiungetelo al mix di verdure.
- Trasferite i noodles nella padella con le verdure e le uova, assaggiate per decidere se correggere di sale o salsa di soia. Servite i vostri Noodles con verdure e uova strapazzate in una ciotola e gustateli, se le avete e se siete capaci, con le classiche bacchettine!
- Buon appetito!
Nutrition Facts
2 servings per container
Amount Per Serving | ||
---|---|---|
Calories | 456 | |
% Daily Value* | ||
Total Fat 12 g | 19 % | |
Saturated Fat 3 g | 14 % | |
Trans Fat 0 g | ||
Cholesterol 223 mg | 74 % | |
Sodium 785 mg | 33 % | |
Total Carbohydrate 68 g | 23 % | |
Dietary Fiber 6 g | 25 % | |
Total Sugars 8 g | ||
Includes – Added Sugars | ||
Protein 20 g | 40 % |
Vitamin D 1 Вµg | 7 % |
---|---|
Calcium 96 mg | 10 % |
Iron 6 mg | 32 % |
Potassium 779 mg | 17 % |
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
Nutrition claims: vegetarian * pescatarian * mediterranean * dairy Free * milk Free * peanut Free * tree Nut Free * fish Free * shellfish Free * pork Free * red Meat Free * crustacean Free * celery Free * mustard Free * sesame Free * lupine Free * mollusk Free * alcohol Free * no Sugar Added * kosher
Fat | 12 g | 19 % |
---|---|---|
Saturated | 3 g | 14 % |
Trans | 0 g | – |
Monounsaturated | 5 g | – |
Polyunsaturated | 3 g | – |
Carbs | 68 g | 23 % |
Fiber | 6 g | 25 % |
Total Sugars | 8 g | – |
Added Sugars | – | – |
Protein | 20 g | 40 % |
Cholesterol | 223 mg | 74 % |
Sodium | 785 mg | 33 % |
Calcium | 96 mg | 10 % |
Magnesium | 85 mg | 20 % |
Potassium | 779 mg | 17 % |
Iron | 6 mg | 32 % |
Zinc | 3 mg | 26 % |
Phosphorus | 368 mg | 53 % |
Vitamin A | 157 Вµg | 17 % |
Vitamin C | 61 mg | 67 % |
Thiamin (B1) | 1 mg | 86 % |
Riboflavin (B2) | 1 mg | 55 % |
Niacin (B3) | 8 mg | 48 % |
Vitamin B6 | 1 mg | 50 % |
Folate (Equivalent) | 369 Вµg | 92 % |
Folate (Food) | 114 Вµg | – |
Vitamin B12 | 1 Вµg | 25 % |
Vitamin D | 1 Вµg | 7 % |
Vitamin E | 3 mg | 18 % |
Vitamin K | 32 Вµg | 27 % |
Source: https://blog.cookaround.com/quellapasticcionadivero/noodles-con-verdure-e-uova-strapazzate/
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